Hier kun je een snelle, informele test maken om te kijken in welke mate je stress ervaart.
Neem, van de afgelopen twee maanden, werk én privé in gedachten. Selecteer bij elk van de onderstaande uitspraken het voor jou meest passende antwoord.
Aan het eind krijg je een korte indicatie van je score. Daarmee kun je inschatten hoe je de mate van jouw stress kunt interpreteren.
0 = nooit
1 = soms
2 = vaak
3 = heel vaak
| 0 1 2 3 | |
| ik vind het moeilijk mij te ontspannen na mijn werk | |
| ik voel me uitgeput | |
| ik kan me moeilijk concentreren | |
| ik ben sneller geïrriteerd dan normaal | |
| ik heb moeite met plannen en ordenen van mijn werk | |
| Mijn werk belast mij in mijn privé | |
| ik ben zelfverzekerd | |
| ik voel me gemotiveerd | |
| ik ben vaker ziek dan vroeger | |
| ik slaap uitstekend | |
| ik ben positief naar de dingen die ik moet doen | |
| ik werk hard maar bereik weinig | |
| ik ben verantwoordelijk voor dingen waar ik geen invloed op heb | |
| Mijn werk geeft geen voldoening | |
uitslag > |
Omgaan met stress
